Bien débuter au soulevé de terre (Deadlift)
Le soulevé de terre (deadlift) est un exercice simple et efficace, parfait pour un renforcement global de la tête aux pieds. Peu importe vos objectifs…
Exercices
Introduction à l’exercice du L-SIT (l’équerre) pour le CrossFit ®*
Cet exercice est remarquable sur plusieurs plans. Il permet un travail simultané des deux côtés du corps, est très fonctionnel et hautement efficace. Relativement inconnu…
Un programme de CrossFit ®* sur 30 jours à la maison
Vous cherchez un programme de remise en forme avant de vous inscrire dans une box ou vous préférez tout simplement pratiquer le CrossFit ®* à…
Le Hollow Rock, l’exercice par excellence pour optimiser la stabilité
Le Hollow Rock, traduit en rocher creux, est un petit exercice en apparence anodin mais qui reste un exercice de base dans le CrossFit ®*…
Le Glute-Ham pour des abdos en bêton
Principe : Cet exercice d’abdominaux et un exercice type pour le CrossFit ®*. Il s’effectue sur un développeur glute-ham. L'amplitude du mouvement dépend des capacités…
Des variantes à réaliser aux anneaux
Les tractions horizontales faites aux anneaux suspendus sont un excellent exercice de traction, parfait pour corriger les déséquilibres musculaires communs à beaucoup d’haltérophiles et Crossfitteurs.…
Objectif : 2000m en sept minutes sur le Rameur Concept 2
Notre but dans cet article est de montrer précisément comment un crossfitteur peut-il atteindre un objectif assez simple comme « ramer sept minutes et deux mille…
Comment pratiquer le CrossFit ®* en vacances ou en voyage d’affaire ?
Vous souhaitez poursuivre votre entraînement même loin des Box de Cross-Fitness? C'est faisable sans trop de matériel et avec un peu de créativité.