Un exercice pour le tronc afin de booster votre développé-couché ! (Bench Press)
crédit : CrossFit ®* Flagstaff Essayez cet exercice avant votre prochaine séance de bench press pour soulever plus de poids en toute sécurité ! Le…
Exercices
Les 5 meilleurs exercices de mobilité pour le Clean, Front Squat, Jerk !
Oleksiy TOROKHTIY nous donne dans cette vidéo 5 exercices de mobilité pour mieux appréhender le Clean, le Front Squat et le Jerk ! La mobilité…
7 exercices ultra-efficaces pour des jambes super fortes !
Des jambes fortes et puissantes sont un prérequis pour tout athlète qui se respecte. Effectuez ces 7 exercices pour renforcer vos muscles et améliorer vos…
Les erreurs les plus fréquentes des CrossFitters en Overhead Squat !
L’overhead squat est l'un des lifts les plus difficiles - non pas à cause de la force à laquelle il fait appel, mais à cause…
Le Workout TABATA « Bleu, Blanc, Rouge » pour brûler la graisse !
Vous pratiquez le Tabata, n'est-ce pas ? Généralement, quand les gens entendent ce mot, ils grincent des dents. J'adore voir leurs regards et les grimaces…
Apprenez à monter à la corde sans les pieds !
Dans cette nouvelle vidéo de Jack's Team, vous apprendrez comment monter à la corde sans utiliser ses pieds (legless), une épreuve qui revient parfois en…
5 exercices de respiration pour des performances au top !
Pour être le meilleur, il est impératif que vous appreniez à calmer votre esprit. Lorsque vous commencez à ressentir de la pression ou du stress,…
Le medball thruster : un exercice parfait avant vos squats lourds !
Préparez votre système nerveux central (SNC) pour des squats bien lourds en faisant d'abord cet exercice simple avec un médecine-ball. Effectuer un exercice explosif permet…
7 WODs pour les CrossFitters qui aiment les barres d’haltéro !
Quand quelqu'un commence à faire du CrossFit ®*, l’utilisation des barres d’haltérophilie (ou Barbells) est souvent la partie la plus intimidante. Si vous débutez en…
Tutoriel by Dounia : comment faire un Muscle-up Bar ?
Pour faire suite à son tutoriel sur les Muscle-up Rings, Dounia nous explique ici les MU Bars et décompose le mouvement pour mieux le comprendre…