Conseil alimentaire pour une bonne pratique du CrossFit ®*

La nutrition tient une place primordiale dans la pratique du CrossFit ®*.

Il est donc recommandé d’avoir une alimentation dense et de meilleure qualité possible si votre budget vous le permet.

La pratique du CrossFit ®* est optimisée en adoptant une alimentation saine :

  • Toutes les viandes maigres, les volailles, les poissons et les fruits de mer, ainsi que les œufs
  • Tous les fruits et les légumes pauvres en amidon (choux-fleur, brocoli, haricots verts, courgette…)
  • Toutes les noix et les graines (graines de tournesol, amandes, etc.)

Les aliments à consommer avec modération sont :

  • Les avocats
  • Le thé, le café, les boissons alcoolisées
  • Les fruits secs

Au contraire les aliments à supprimer de votre alimentation sont :

  • Les légumineuses
  • Les produits laitiers
  • Les produits transformés ou en conserve
  • Les légumes riches en amidon (pomme de terre, manioc, igname…)
  • Les viandes grasses
  • Les aliments salés, le sucre
  • Les boissons gazeuses
  • Tous les produits céréaliers