Comprendre l’impact des glucides sur vos performances !
Les glucides sont des macronutriments, c'est-à-dire une classe de nutriments plus importante, qui, pour la plupart, doivent être obtenus à partir des aliments ou de…
glucides
L’importance des glucides dans les boissons protéinées post-workout + Une idée recette !
La plupart d'entre nous ont probablement entendu parler des avantages de boire les traditionnelles boissons protéinées. Mais attention, nous manquons parfois un élément important du…
Comment perdre de la graisse et préserver ses muscles avec un entraînement CrossFit ®* et une bonne alimentation !
Si votre motivation en CrossFit ®* consiste à perdre de la graisse, à gagner en force et à mieux vous régénérer, cet article vous sera…
10 Superaliments qui stimulent la performance en CrossFit ®* !
La nutrition est la base de toutes les performances sportives. Assurez-vous que la vôtre est au point, en apportant ces 10 superaliments à votre alimentation…
Comment se supplémenter pour progresser en CrossFit ®* ?
Le CrossFit ®* est une discipline sportive très exigeante qui nécessite d'avoir la meilleure condition physique possible. La progression dans la pratique d’un sport comme…
CrossFit ®* et nutrition : Combien de calories dois-je manger ?
Dans ce podcast vidéo, Jack's Team nous parle de nutrition et de CrossFit ®* ou comment quantifier les protéines, lipides et glucides en fonction de son…
Devriez-vous boire du lait?
Je sais ce que vous pensez : ça, c’est une question tendancieuse. Et vous avez raison. Il y a pas mal d’avantages et d’inconvénientsà boire du lait.…
Performances et alimentation, comment ça se passe ?
Amis CrossFitteurs et sportifs, peut-être êtes-vous fans de l’alimentation Paléo ou « low carbs »? Vous vous servez donc essentiellement des corps gras comme «combustibles » et faites…
The Zone : Exemples de menus pour un Homme et une Femme athlétiques
Petit rappel… Petit-déjeuner Déjeuner En-cas Diner En-cas Total Blocs Type de Corpulence 4 4 1 4 1 14 Athlétique, femme musclée 5 5 5…
Le régime « The Zone », la suite : composition des blocs
Dans un précèdent article, nous vous avons présenté le régime « The Zone » composé de Blocs alimentaires. Dans le tableau suivant, vous trouverez la…
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