Perte de masse grasse : petit guide pour nous les filles !
C’est une question qui m’est souvent posée et il est vrai que pour nous les filles, c’est souvent un de nos premiers objectifs : la perte…
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Des aliments pour une récupération optimale
Se reposer ça fait partie intégrante de l’entraînement et se reposer de manière optimale encore plus. Un jour de repos par semaine est nécessaire et…
Les femmes, les hormones et l’équilibre
Si les hommes sont souvent plus constants et ont souvent plus de facilité à perdre du poids, c’est parce qu’ils ont un grand avantage sur…
Tout sur… les oeufs, le Paléo et le cholestérol !
J’ai reçu un email très intéressant cette semaine d’un crossfitteur de CrossFit ®* Liège qui désirait en savoir plus sur la quantité d’œufs “autorisée” par semaine…
Je booste mon immunité!
L’automne a pointé le bout de son nez et avec ça l’arrivée des premiers rhumes et des coups de mou ! Afin de passer le cap…
5 conseils pour booster son métabolisme
Vous le savez peut-être, mais ce que l’on mange et comment on le mange a un impact sur le fonctionnement de notre métabolisme. Il existe…
C’est la rentrée !
Les vacances se terminent, la rentrée pointe le bout de son nez et avec elle ses bonnes résolutions. Les vacances cela rime parfois avec quelques…
Du fer comme dans Iron Man ?
Ça laisse rêveur non, Iron Man? J’adore les films de super héros et plus particulièrement les Marvel: Batman, Superman, Spiderman, X-men etc. Ceci n’est pas…
Quels aliments pour plus de performances ?
Les aliments à haute densité énergétique sont des aliments riches en vitamines et minéraux. Ce sont souvent des aliments simples et faciles à trouver. Ils…
Performances et hydratation
Boire est un geste simple que l’on ne pratique pas toujours très intensément. Je ne parle bien entendu pas ici de boire des sodas, des jus…
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