WOD du jour : 01/12/14

WOD du jour par CrossFit ®* Little Egypt

Strength:

  • 3 series de 5 Front Squats
    *Vous trouverez votre poids max et garder ce poids pour les 3 séries

Metcon:

  • 21 Thrusters
  • 21 Burpees par dessus la barre
  • 15 Thrusters
  • 15 Burpees par dessus la barre
  • 9 Thrusters
  • 9 Burpees par dessus la barre
    *Thrusters : 30kg max pour les femmes, 40kg max pour les hommes.