WOD du jour : 29/12/14

WOD du jour par CrossFit ®* Strong Mind

Skill : Deadlift : EMOM 10 min:
4 premières min : 7 reps
3 min suivantes : 5 reps
3 min suivantes : 3 reps

Charger la barre au fur et à mesure que les reps diminuent.

WOD 1 : « DT »
5 rounds:

12 deadlift
9 hang power clean
6 push press

RX : 70 kg
Garder la même barre pour les 3 mouvements

WOD 2 : Team.
For time :

50 pompes
50 air squats jump
50 toes to bar
50 USA kb swings