WOD « St Valentin » du jour : 14.02.2017

Par samuel - Le 13 février 2017

Le WOD « St Valentin » du jour proposé par la box CrossFit ®* PALM BEACH !

4 ROUNDS FOR REPS avec un/une partenaire !

2 min 30 s d’effort – faites un max de reps  / 1 min 30 s de récup’

 

#1

250 m run

Max Shoulder to Overhead (55 kg / 35 kg)

 

#2

250 m run

Max Slam Ball Slams (20 kg / 15 kg)

 

#3

250 m run

Max Dumbbells Alternating Plank Row (50/30)