WOD du jour : 07.07.2017

Par samuel - Le 4 juillet 2017

Le WOD du jour proposé par la box CrossFit ®* EXPLODE !

FOR TOTAL REPS – 5 Rounds de :

3 min AMRAP de :

15 Bench Press (75/45 kg)

20/15 cal Row

15 Single Arm KB Snatch (24/16 kg)

Dans le temps restant, réalisez des Ring Muscle-ups (ou Bar Muscle-ups ou Ring Rows, selon vos capacités)

Observez 3 minutes de récupération après chaque session de 3 minutes