WOD du jour : 14.10.2017
Par samuel - Le 12 octobre 2017
Le WOD du jour proposé par la box STAND FIRM CrossFit ®* !
![](http://wodnews2.uniw.fr/wp-content/uploads/2017/10/unnamed.jpg)
4 ROUNDS FOR TIME :
10 KB Snatch (20/12 kg) Changer de bras à chaque round.
10 Burpees
10 Sandbag Rack Lunges
Pour les plus courageux, ajouter 40 GHD Sit-Ups à la fin des 4 rounds
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