3 exercices + 3 conseils pour réussir vos butterfly pull-ups

butterfly pull ups

Le butterfly pull-up est un mouvement complexe dont il faut bien comprendre la réalisation pour le réussir. Voici comment faire !

Tout d’abord, avant de faire du butterfly pull-up, il faut absolument réussir à faire des séries de tractions strictes (+/- 10) et des séries de tractions en kipping (au moins 10 aussi). Ce n’est qu’à ce moment-là que vous pourrez passer aux butterfly pull-ups.

Une fois ces mouvements acquis, vous pouvez regarder ces 3 astcues et ces 3 conseils pour passer vos butterfly pull-ups :

Vous avez ici un tutoriel complet pour réussir vos butterfly pull-ups, à regarder attentivement :

tuto butterfly pull up crossfit

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