3 exercices pour renforcer votre dos par CrossFit ®* Illzach
Par Arnaud - Le 7 juin 2022
Voici 3 exercices que l’on connait tous mais qui vous permettront de renforcer votre dos afin de prévenir les petits bobos !
La box de CrossFit ®* Illzach a posté récemment des vidéos de démo de 3 exercices qui vous permettront de renforcer votre dos. Ces exercices sont :
- Le rowing barre
- Les tractions strictes
- Le deadlift
« Nous vous conseillons de procéder de la manière suivante : 4 séries de 8 à 12 répétitions avec 1min30 de récupération. Ces exercices vous permettront de réduire vos douleurs de dos et de bien vous renforcer.«
Voici les démonstrations (scrollez sur la droite pour tout voir) :
En plus de ces 3 exercices, nous vous conseillons de lire cet article : 8 des meilleurs exercices de renforcement du bas du dos qui vous permettra aussi de travailler le dos mais plus sur la région des lombaires. Votre dos est important, alors prenez-en soin !
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