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3 exercices pour renforcer votre dos par CrossFit ®* Illzach

Par Arnaud - Le 7 juin 2022

Voici 3 exercices que l’on connait tous mais qui vous permettront de renforcer votre dos afin de prévenir les petits bobos !

La box de CrossFit ®* Illzach a posté récemment des vidéos de démo de 3 exercices qui vous permettront de renforcer votre dos. Ces exercices sont :

  • Le rowing barre
  • Les tractions strictes
  • Le deadlift

« Nous vous conseillons de procéder de la manière suivante : 4 séries de 8 à 12 répétitions avec 1min30 de récupération. Ces exercices vous permettront de réduire vos douleurs de dos et de bien vous renforcer.« 

Voici les démonstrations (scrollez sur la droite pour tout voir) :

En plus de ces 3 exercices, nous vous conseillons de lire cet article : 8 des meilleurs exercices de renforcement du bas du dos qui vous permettra aussi de travailler le dos mais plus sur la région des lombaires. Votre dos est important, alors prenez-en soin !

À lire aussi :  10 astuces simples pour réussir les Double-Unders !

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