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3 recettes de collations saines et rapides vues sur les réseaux sociaux !

Par Chloé - Le 5 octobre 2023

Cookie bites
Crédit : Mattsfitchef

Dans un monde de plus en plus connecté, les réseaux sociaux ont transformé notre façon de découvrir de nouvelles idées, notamment en matière de cuisine. Les réseaux sociaux sont des mines d’or pour trouver des recettes. Certaines deviennent même virales !

Que vous soyez un sportif, un adepte du bien-être ou simplement à la recherche de collations délicieuses et saines, les médias sociaux regorgent de recettes innovantes et alléchantes. Des recettes créatives et délicieuses circulent sur les réseaux, offrant des alternatives saines aux collations riches en calories et en sucres. 

Dans cet article, nous vous présentons trois recettes de collations saines et surtout gourmandes que vous pouvez facilement reproduire chez vous pour satisfaire vos papilles !

1- Crunchy snack

Crédit : @jaztyler

Les ingrédients

  • 3 galettes de riz
  • 3 cas beurre de cacahuète
  • 2 cac miel
  • 1 cas cacao en poudre (vous pouvez utiliser 1 cas de protéine en poudre)
  • Mélange de fruits rouges secs

Les étapes

  1. Émiettez les galettes
  2. Ajoutez le beurre de cacahuète, le miel, le cacao, les fruits rouges et mélangez
  3. Applatissez le tout dans un tupperware
  4. Placez au réfrigérateur pendant au moins 20min
  5. C’est prêt !

2- Donut pomme

Crédit : @rooxy.official

Les ingrédients

  • 1 pomme
  • 8 carrés de chocolat noir
  • Beurre de cacahuète (à votre convenance)
  • Cacahuètes concassées (ou amandes, pistaches en fonction de vos préférences)

Les étapes

  1. Coupez la pomme en fines tranches
  2. Faites un petit trou au centre de la pomme
  3. Trempez les tranches dans le chocolat fondu
  4. Disposez-les sur une feuille de papier cuisson
  5. Recouvrez d’un filet de beurre de cacahuète et des cacahuètes concassées
  6. Placez au réfrigérateur pendant 30 min
  7. C’est prêt !

3- Cookie Bites

Crédit : Mattsfitchef

Les ingrédients

  • 1 banane écrasée
  • 2 cas beurre de cacahuète
  • 100g farine d’avoine
  • Pépites de chocolat

Les étapes : 

  1. Dans un bol, écrasez la banane mûre. Lorsqu’elle est lisse, la mélanger à la farine d’avoine, au beurre de cacahuète et aux pépites de chocolat
  2. Mélangez les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène, d’abord avec une fourchette, puis avec les mains. Si la pâte est trop collante, ajoutez un peu de farine d’avoine, si elle est trop sèche, ajoutez du beurre de cacahuète
  3. Faites des boules à partir du mélange et décorez-les avec des pépites de chocolat
  4. Servez directement ou conservez au réfrigérateur pendant 4 jours maximum
  5. C’est prêt !

Bon appétit !

Elie Margerin contre Guillaume Magnouat en CrossFit - WodMoov

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