Le WOD CrossFit ®* MURPH challenge revisité

Par Arnaud - Le 27 juin 2016

L’équipe de beStrongFR s’est lancée un défi, à savoir réaliser une variante du Hero workout Murph. Cette version revisitée est pour les costauds ! Au programme :

• 1,6 kilomètre de course
• 100 tractions
• 200 pompes
• 300 squats
• 1,6 kilomètre de course

Puis 20 Rounds :

• 5 tractions
• 10 pompes
• 15 squats
• 1,6 kilomètre de course

Crédit vidéo : beStrongFR