WOD STAR WARS du jour : 19.12.2016

Par samuel - Le 19 décembre 2016

WOD « Que la force soit avec toi ! » par CrossFit ®* INTERBAY

Star Wars : Rogue One étant dans les salles depuis peu, WodNews n’a pas résisté à l’idée de vous proposer un WOD thématique qui fera de vous un Jedi presque aussi puissant que Luke Skywalker.

L’entraînement de coach Yoda – FOR TIME

600m run en portant un medecine ball 9/6kg – C’est à peu prêt le poids de Yoda.
puis
40-30-20-10
Les Wall Balls de Kylo Ren 9/6 kg
Les Push-Ups d’Obi Wan Kenobi (Hommes/40-30-20-10 ; Femmes /20-15-10-5)
Les Sumo Deadlifts High Pull de Finn  55/45 kg