WOD « Alaska, ça caille grave ! » du jour : 31.01.2017

Par samuel - Le 26 janvier 2017

WOD du jour proposé par la box CrossFit ®* GOLDEN GATE !

ATTENTION WOD DE BÛCHERON !

COUPEZ, SOULEVEZ ET EMPILEZ VOTRE BOIS POUR SURVIVRE AU FROID DE LA MORT QUI TUE !

Deadlift :

5 x 50% de votre max
5 x 60% de votre max
5 x 75% de votre max
3 x 85% de votre max
1 x 95% de votre max

PUIS,

4 Rounds maximum de Reps :

30 s  Deadlift 60 kg /45 kg

30 s Hang Power Clean

30 s  Shoulder to Overhead

30 s Double-unders