WOD « J’ai besoin de repos » du jour : 23.03.2017

Par samuel - Le 22 mars 2017

Le WOD « J’ai besoin de repos » du jour proposé par la box CrossFit ®* JENKS

 

FOR TIME :

– 200 m run ou row ou 500 m bike
– 2 Front Squats (60 kg / 45 kg)
– 2 Back Squats (60 kg / 45 kg)

Repos 1 minute
– 400 m row ou run ou 1 km bike
– 4 Front Squats
– 4 Back Squats

Repos 2 minutes
– 600 m run ou row ou 1,5 km bike
– 6 Front Squats
– 6 Back Squats

Repos 3 minutes
– 6 Front Squats
– 6 Back Squats
– 600 m run ou row ou 1,5 km bike

Repos 2 minutes
– 4 Front Squats
– 4 Back Squats
– 400 m row ou run ou 1 km bike

Repos 1 minute
– 2 Front Squats
– 2 Back Squats
– 200 m run ou row ou 500 m bike