WOD « Sois FIT pour le bal populaire » du jour : 14.07.2017

Par samuel - Le 13 juillet 2017

Le WOD « Sois FIT pour le bal populaire du 14 » proposé par la box BAY DOG CrossFit ®* !

En France, c’est une tradition, le 14 juillet on se détend dans l’ambiance décontractée des bals populaires. Il faut donc être in shape. Si vous finissez ce WOD, vous serez chaud pour aller danser la valse… ou pour vous écrouler dans votre lit.

9 Rope Climbs à 5 m
24 ring dips
30 chest to bar pull ups

AMRAP 8 minutes de :

40 Double-unders
4 Squat Snatch (55/35 kg)
4 Burpees face à la barre

3 Rounds For Time de :

35 Wall Balls, (9/6 kg)
7 Clean & Jerks (75/50 kg)