WOD « Hommage à Malcolm Young » : 03.12.2017

Par samuel - Le 29 novembre 2017

WOD « Hommage à Malcolm Young » du jour proposé par la box CrossFit ®* OCENA ISLE BEACH !

Co-fondateur du groupe AC/DC, le guitariste Malcolm Young s’est éteint à l’âge de 64 ans. Pour rendre hommage à cette légende du hard rock, WodNews vous propose un WOD avec partenaire, comme le duo des frangins Angus/Malcolm Young, et des séries en multiples de 100, en référence aux 200 000 000 d’albums vendus par le groupe australien à travers le monde.

100 Burpees
200 Kettlebell Swings (au poids de votre choix)
300 Squats
600 m Run (les deux partenaires courent la distance totale. L’athlète qui termine les 600 m en premier doit attendre son partenaire avant d’enchaîner avec le mouvement suivant.)
300 Squats
200 Kettlebell Swings (au poids de votre choix)
100 Burpees

Pour votre playlist, un morceau de l’album High Voltage, qui a lancé le phénomène.