WOD « Ultimate Warrior » du jour : 25.04.2018

Par samuel - Le 15 avril 2018

Le WOD « Ultimate Warrior » du jour proposé par la box CrossFit ®* MAD APPLE !

Pour finir ce WOD aussi long qu’exigeant, il faut un mental de Guerrier Ultime. Soyez prêt, soyez courageux, soyez sûr que le SAMU n’est pas loin ou que votre coach vous surveille, car vous allez suer comme un diable.

10 minute AMRAP:
Run 200 m
12 DB Thrusters (25/15 kg)
12 Burpees
Repos de 2 minutes:

10 minute AMRAP:
Row 300/250m
12 Single-Arm KB Overhead Lunges (24/16 kg, 6 droite, 6 gauche)
12 Goblet Squats

Repos 2 minutes:

10 minute AMRAP:
20/15 Calorie AB
12 Single-Arm DB Hang Clean and Jerk (25/15 kg, 6 droite, 6 gauche)
12 Toe-to-Bar