WOD « HERO »DU JOUR : 24.09.2019 en hommage à Stéphane Grenier

Par Arnaud - Le 23 septembre 2019

Voici le WOD Gren’s en hommage à Stéphane Grenier (Forces Spéciales Françaises) décédé le 23.09.2017 au moyen-orient.

Signification :

34 minutes car 34 ans l’âge a laquelle il est décédé 

23 09 17 la date de son décès 

13 le régiment auquel il appartenait

Gren’s : son pseudo 

AMRAP 34 minutes avec une veste lestée de 9 kg :

13 thrusters (40/30 kg)

23 deadlifts (40/30 kg)

9 pull-ups

17 push-ups

À chaque break, un burpee de pénalité.