WOD DU JOUR : 09.11.2019

Par Arnaud - Le 7 novembre 2019

Le WOD du jour proposé par CrossFit ^®* ST.CATHARINES !

EMOM 20 minutes :
Min 1 – 15/12 cal bike
Min 2 – 10 ring dips
Min 3 – 15 sumo deadlift high pulls (42.5/30 kg)
Min 4 – 15/12 cal ski
Min 5 – 1 rope climb