WOD DU JOUR : 30.12.2019

Par Arnaud - Le 20 décembre 2019

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ^®* SOUTH BROOKLYN !

AMRAP 9 Minutes :
9 Kipping Pull-Ups
6 Dumbbell Deadlifts
3 Dumbbell Thrusters 

Trouvez un poids assez lourd sur les dumbbells. Le Rx devrait être à 1/3 du poids corporel a peu près.

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !