WOD DU JOUR : 27.12.2019

Par Arnaud - Le 20 décembre 2019

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ^®* WILD !

For Time :

a: 800m row
21-15-9
Hang power clean (45/30 kg)
Push press
Thrusters

Repos 3 minutes

B. 800m run
12-9-6
Hang power clean (50/40 kg)
Push Press
Thrusters

Repos 3 minutes

C. 800m Assault Bike
9-6-3
Hang Power Clean (60/45 kg)
Push Press
Thrusters

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !