WOD « HOMMAGE » DU JOUR : 20.12.2019

Par Arnaud - Le 19 décembre 2019

Ce WOD hommage est dédié à Kévin Moutarde, Pompier de Paris, décédé le 16/12/2019. Il était à la caserne Boursault – 9ème compagnie.

AMRAP 9 minutes :

1 montée de corde

6 toes-to-bar

Puis :

5 rounds for time de :

12 push-ups

12 air squats

12 muscle-ups

Puis :

2019 mètres row for time

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !