Les équipements indispensables pour vous faire un garage gym de CrossFit ®* chez vous !

Par Arnaud - Le 19 février 2015

Quel est l’équipement minimum à acheter faire un garage gym typé CrossFit ®* ?

Voici, dans cet article, un Top 7 des indispensables !

1) Barre d’haltérophilie

C’est la pièce la plus importante d’un équipement sportif. Cependant, il est aussi primordial d’investir dans une bonne barre qui remplit les critères suivants :

· ne se pliera pas sous la pression que vous y exercerez ;

· comporte un centrage de poids pour un meilleur équilibre ;

· Doit avoir de bons roulements. Si vous trouvez une barre avec un boulon aux extrémités, ne l’achetez surtout pas.

· Pour les femmes, la version 25mm est préférable et pour les enfants, ce sont les barres en aluminium.

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2) Les disques de poids

Avoir un solide ensemble de disques est primordial pour développer vos capacités physiques et votre force musculaire. Optez pour des disques avec des poids allant de 2.5 kg à 20 ou 25 kg !

3) Anneaux et Barre de Pull-up

Il y a plusieurs façons de faire les mouvements de gym, à la barre ou aux anneaux.

Concernant les anneaux, ils sont disponibles dans n’importe quel magasin spécialisé et peuvent être accrochés à des cordes rigides. Vous pourrez, aussi, les transporter avec vous pour les accrocher, par exemple, à un arbre dans un parc.

Vous pouvez fabriquer votre propre barre suspendue avec un simple tube en acier (assez résistant) et le suspendre, entre deux poutres ou au plafond, par exemple, dans votre garage ou votre chambre. Sinon, de nombreuses barres de tractions sont en vente sur les sites spécialisés CrossFit ®*.

4) Rack à squat

Pour ce genre d’équipement, évitez les racks bon marché, totalement instables et peu résistants.
Optez pour des racks robustes montés sur des pieds stables.

5) Les kettlebells

Nous vous recommandons des kettlebells de 16-32 kg pour les hommes et de 8-24 kg pour les femmes.

6) Corde à sauter

La corde à sauter est un classique des tous les sports d’endurance et de force. Elle permet d’effectuer une bonne séance de cardio tout en travaillant les jambes et la coordination. Préférez les cordes avec roulement dans les poignées pour éviter un enroulement de la corde au fil de l’exercice. Vous pouvez aussi la prendre lestée.

7) Les boites plyo

Vous pouvez très facilement acheter une boîte plyo sur internet. En bois ou en plasqtique, il suffit que la boite soit assez résistante et aux dimensions officielles.

Crédit photo : Rogue Fitness