6 faits à propos du CrossFit ®* et des capacités qu’il développe !

Par Arnaud - Le 28 février 2015

Comme l’a si bien dit l’écrivain Robert Heinlein, un être humain compétent « doit être capable de changer une couche, planifier une invasion, abattre un porc, piloter un navire, concevoir un immeuble, écrire un sonnet, équilibrer les comptes, construire un mur, se soigner, réconforter un mourant, obéir aux ordres, donner des ordres, coopérer, agir seul, résoudre des équations, analyser un nouveau problème, nettoyer le fumier, programmer un ordinateur, ce usiner un bon plat, se défendre efficacement, mourir courageusement. La spécialisation est pour les insectes ».

Cette citation aide à comprendre la mentalité des personnes qui sont adeptes du CrossFit ®*.

6 faits à propos du CrossFit ®*

1. L’approche générale est de conditionner le corps pour pouvoir presque tout encaisser.
2. Pour reprendre les propos du Fondateur du CrossFit ®* Greg Glassman, « notre spécialité est de ne pas être spécialisé »
3. Le CrossFit ®* est utilisé par les académies de police, les unités spéciales d’intervention et des athlètes professionnels d’autres disciplines du monde entier.
4. Il y a des centaines et des centaines d’exercices et de WODs.
5. Le CrossFit ®* a été conçu pour être praticable par tous, quelles que soient leur expérience et la qualité de l’équipement disponible.
6. Les besoins des athlètes ne dépendent pas d’exercices spécifiques, mais du niveau des exercices !

Le top 10 des capacités développées par la pratique du CrossFit ®*

1. L’endurance
2. La vitesse
3. Le cardio
4. L’équilibre
5. L’agilité
6. La précision
7. La flexibilité
8. La coordination
9. La puissance
10. La force

Les principaux concepts sont que le corps humain peut s’adapter, être formé et façonné pour pouvoir tout encaisser (ou presque). Cela peut être accompli avec un équipement de base et une expérience minimale. Si vous souhaitez améliorer vos capacités dans les domaines listés ci-dessus, alors le CrossFit ®* est une des meilleures options disponibles actuellement. Toutefois, soyez conscient que le CrossFit ®* demande de l’assiduité, de la persistance et une volonté d’atteindre l’excellence. Grâce à ces qualités, vous récolterez les fruits de votre entraînement et vous réaliserez que le CrossFit ®* peut vous apporter énormément de choses positives dans votre vie personnelle et professionnelle !