WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 25.03.2020

Par Arnaud - Le 24 mars 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par Reebok CrossFit ®* Brussels !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

AMRAP 20 minutes :

• 4 Atomic sit-ups
• 8 Cossack squats alternés
• 16 pull-ups (tractions) ou table row

Échauffement (Warm-up) :

3 rounds (30 secondes de chaque) :

• push-up to downward dog
• jump squats
• knuckledrags
• hollow hold