Essayer ce WOD fait par Rich Froning… de chez vous !

Par Arnaud - Le 27 mars 2020

Si vous n’avez pas d’équipement à portée de main, ne vous inquiétez pas – Rich Froning, le roi du fitness a un échauffement efficace et un WOD éreintant que vous pouvez faire n’importe où, n’importe quand.

Warm-up – 3 rounds

• 10 inchworm
• 20 alt v-up
• 15 single leg hip raise de chaque côté

Workout – 40-30-20-10 répétitions de :

• Burpees
• Alt leg V-up
• Step-ups

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8 cities in 9 days makes it tough to get enough fitness in so I’ve been doing some of the M|30 (@m30programming) workouts in the hotel rooms if I don’t get to train in the gym or as an extra workout if I don’t get enough time in the gym. All of the workouts are done with no equipment. This one was… Warm Up 3 rounds 10 inchworm 20 alt v-up 15 Single leg hip raise each side Workout 40-30-20-10 Burpee Alt leg V-up Step Ups Give it a shot next time you travel @thecrossfitmayhem @mayhemathlete @tasiapercevecz #mayhem30 #mayhemathlete

Une publication partagée par richfroning (@richfroning) le 5 Sept. 2018 à 2 :03 PDT

Source : TheWodLife.com