WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 10.05.2020

Par Arnaud - Le 9 mai 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* COLOMIERS !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

FOR TIME : 10-9-8…..2-1

• Shoulders to OH

• Deadlifts

• Squat cleans

• Facing burpees

Rx : Bar 60/40 – Db 2×22,5/2×15 – KB 2×24/2×16 ou adapter au besoin (matos ou charge 😉)

Toutes les explications ici :