WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 14.05.2020

Par Arnaud - Le 13 mai 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* SAINT-NAZAIRE !

Les boxs de CrossFit ®* ré-ouvrent doucement, uniquement en extérieur. Pour continuer à vous entraîner, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter).

FOR TIME :

• 100 DU (scaled : jump avec double tap)
• 10 burpee
• 80 push-up
• 10 burpee
• 60 v-ups
• 10 burpee
• 40 air squat
• 10 burpees
• 20 tirage dos
• 10 burpees

Toutes les explications ici (4 vidéos à faire défiler) :

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13/05/2020 Warm up et explications pour les movements dans les 4 videos WOD FOR TIME! 100 DU (scale jump avec double tap) 10 burpee 80 push up 10 burpee 60 v-ups 10 burpee 40 air squat 10 burpees 20 tirage dos (Comme hier!) 10 burpees Post your scores!!

Une publication partagée par CrossFit Saint Nazaire (@crossfit_saint_nazaire) le 20 Mars 2020 à 1 :31 PDT