WOD DU JOUR : 14.10.2020

Par Arnaud - Le 13 octobre 2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* HERD !

A. AMRAP 8 minutes :

5 Chest-to-Bar Pull-Ups
10 Box Jumps (24″/20)
100m Run

Repos 5 minutes, puis…

B. AMRAP 8 minutes :

15 Calories Row
10 Alternating Single-Arm Dumbbell Snatches (22.5/15 kg)
5 Burpee Box Jump-Overs (24″/20″)

Repos 5 minutes, puis…

C. AMRAP 8 minutes :

40 Double-Unders
20 Air Squats
10 Push-Ups

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !