WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 13.12.2020

Par Arnaud - Le 11 décembre 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par CrossFit ®* CORTE !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

3 rounds :

• 20 thrusters

• 3 wall climb

3 rounds :

• 20 pistols

• 3 wall climb

3 rounds :

• 20 DB snatch

• 3 nose to wall

Objectif : utilisez une charge vous permettant de ne pas couper le premier tour de chaque bloc. Adapter l’amplitude des pistols pour vous challenger tout en maîtrisant le mouvement.

Toutes les explications ici :