WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 18.12.2020

Par Arnaud - Le 17 décembre 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par CrossFit ®* 1815 WATERLOO !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

AMRAP 30 minutes :

• 40 pull up

• 40 sit up

** 10 burpees target

• 30 chest Pull-ups

• 30 V-up

** 10 burpees target

• 20 push-up

• 20 front squats

** 10 burpees target

• 10 Handstand Push-ups

• 10 Overhead Squats

** 10 burpees target

Toutes les explications ici :