WOD « À LA MAISON » SPECIAL NOËL DU JOUR : 25.12.2020

Par Arnaud - Le 24 décembre 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel et spécial Noël !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

For Time, ajoutez un mouvement par round !

• 1 Sumo Deadlift High-Pull (avec ce que vous avez sous la main !)
• 2 Thrusters
• 3 Push Presses
• 4 Power Cleans
• 5 Power Snatches
• 6 Kettlebell Swings
• 7 Push-ups
• 8 jumping squats
• 9 Box Jumps
• 10 Double-Unders
• 11 Burpees
• 12 Overhead Walking Lunges (avec poids au dessus de la tête)

Vous commencez avec le 1, puis vous faites 1 + 2, puis 1 + 2 +3, etc.