WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 15.03.2021

Par Arnaud - Le 11 mars 2021

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par CrossFit ®* MYRMICA !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

7 Rounds for time :

• 10 Dumbbell Snatch
• 5 Strict Pull ups
• 350m Run

Scale :

DB Snatch : Si vous n’avez pas de DB prenez un pack d’eau ou un sac rempli de livre. La charge doit être modérée.

Strict Pull ups : Si vous ne pouvez pas faire de strict pull ups, faites des tirages sous une table. Si vous arrivez à faire 1 à 3 Tractions faites 1 à 3 Tractions.

Run : Si vous ne pouvez pas faire de course, remplacez la par le mouvement cardio d’une durée de 1’30 à 2′.

Toutes les informations ici :