Renforcez vos adbos avec ce petit WOD « burpees + knee to elbow » !
Par Arnaud - Le 1 avril 2021
Le burpee est l’exercice ultime pour avoir un entraînement complet du corps. Rajoutez des knee to elbow et vous allez renforcer vos abdos !
💥 Faites 3 séries de 12 répétitions.
💥 Cela va renforcer vos abdominaux, vos épaules, vos fléchisseurs de hanches, vos obliques, vos quads et vos triceps.
💥 Les burpees vont également élever votre rythme cardiaque, ce qui vous permettra de brûler des calories et donc des graisses.
💥 En ajoutant le knee to elbow, vous obligerez vos muscles stabilisateurs à travailler car vous devrez vous tenir sur un pied !
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