Tous les WODs du Rogue Invitational sont annoncés (sauf 1) !

Par Arnaud - Le 28 octobre 2021

Nous allons vous faire découvrir tous les WODs du Rogue Invitational qui aura lieu à partir de demain. C’est parti !

Vous pourrez regarder, à partir de demain et durant tout le week-end, le Rogue Invitational sur WodNews, il vous suffit pour ça de cliquez ici. Nous connaissons désormais tous les WODs( (sauf le dernier) qui font être fait. Les voici, jour par jour !

Vendredi 29 octobre :

Individual Event 1 : GORUCK

While wearing GORUCK pack (13/9 kg) :
• Wheelbarrow Pull to Zeus
• 10 Over Under Log on Zeus
• 5 Rope Climbs
• 3 Sandbags to Top of Hill
• 5 Rope Climbs
• 10 Over Under Log on Zeus
• Wheelbarrow Push to Finish

Legends Event 1

In a M/M and F/F pair :
• 6 Rope Climbs
• 36 Clean and Jerk (61/43 kg) Split
• 6 rope climb
• 30 Clean and Jerk (70/47 kg) Split
• 6 Rope Climbs
• 24 Clean and Jerk (84/57 kg) Split

Individual Event 2 : Bella Complex

For max load (poids max) :
• 1 Clean
• 1 Shoulder to Overhead
• 1 Front Squat
• 1 Shoulder to Overhead

Samedi 30 octobre :

Individual Event 3 : Echo Burner

• 20 Thrusters (52/35 kg)
• 40/32 Calorie Echo Bike
• 20 Thrusters (52/35 kg)

Legends Event 2

In a M/F Pair Relay Style :
• 20 Thrusters (52/35 kg)
• 40 Calorie Echo Bike
• 20 Thrusters (52/35 kg)

Time Cap : 10 minutes

Individual Event 4 : Concept2

4 Rounds for Time :
• 21 Calorie Ski Erg
• 21 Med Ball GHD Sit-Ups (6/4.5 kg
• Hill Run

Individual Event 5 : The Mule

21-15-9 :
• Deadlift (143/102 kg)
• Burpee Pull Up

Dimanche 31 octobre :

Individual Event 6 : Chipper

• 45/40 Calorie Row
• 35 Box Step-Ups with Feed Bag (24/20 » box + 31/23 kg sac)
• 30 Strict Handstand Push Ups
• 15 Ring Muscle Ups
• Jerry Can Carry (45/32 kg)
• 15 Ring Muscle Ups
• 30 Strict Handstand Push Ups
• 35 Box Step-Ups with Feed Bag (24/20 » box + 31/23 kg sac)
• 45/40 Calorie Row

Legends Event 3

In a M/M and F/F pair :
• 45/40 Calorie Row
• 60 Strict Handstand Push Ups
• 15 Muscle Ups
• 60 Power Snatches (52/34 kg)

Individual Event 7

Doit être annoncé plus tard !