Un WOD de 10 minutes proposé par Noah Ohlsen qui n’est pas pour les débutants !

Par Arnaud - Le 2 février 2022

Ce WOD là n’est pas pour les débutants en CrossFit ®*, même s’il peut bien sûr être adapté. Mais sa forme originelle va vous donner du fil à retordre !

Noah Ohlsen nous avait déjà donné un bon gros WOD la semaine dernière, il réitère cette fois-ci avec un EMOM et deux mouvements, mais pas des plus simples. En effet, vous allez avoir à faire des muscle-up rings et des snatchs. Voici le WOD en détail :

EMOM (Every Minute On the Minute) 10 minutes :

• Min 1 – 6 muscle ups
• Min 2 – 1 snatch (en augmentant le poids à chaque fois)

Voir cette publication sur Instagram

Une publication partagée par Noah Ohlsen (@nohlsen)

Pour faire un snatch parfait :

Bon courage !