À quoi sert le butterfly ? La réponse de CrossFit ®* Portet-sur-Garonne
Par Arnaud - Le 13 juin 2022
Le butterfly est largement utilisé en compétition de CrossFit ®* et c’est un mouvement technique qu’il ne faut pas négliger.
La box CrossFit ®* Portet-sur-Garonne a décidé d’apporter son éclairage sur le butterfly pour que l’on puisse bien comprendre à quoi ça sert.
« Aujourd’hui on vous parle BUTTERFLY ! Ce que ça vous permet :
– réduire la fatigue du haut du corps
– gagner du temps sur les séries de pull up
– être plus performant
– avoir l’impression de voler 😝
À lire aussi : Travaillez vos butterfly pull-ups avec Alizée Andréani
Pour arriver à le réaliser, il faut d’abord maîtriser la traction stricte, puis le kipping et ensuite, le travailler étapes par étapes. Car une mauvaise exécution du mouvement, peut à la fois vous ralentir plus qu’autre chose ou vous faire vous blesser si vous réalisez mal la transition, le Arch ou le Hollow. » !
D’autres explications ici :
Alors, prêts à passer au butterfly ? 😉
Suivez-nous sur :