Le pump rapide, mais super efficace de Scott Panchik !
Par Arnaud - Le 30 août 2022
Scott Panchik a partagé sur son compte Instagram un finisher pour « pumper » votre haut du corps, super rapide et super efficace !
Il propose un For time de :
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- Bench Press
- Strict Pull-ups
Concernant la charge de la barre, Scott a mis 185lbs soit 83 kilos. À vous d’ajuster ! Si vous voulez pimenter encore plus la chose, pourquoi pas faire les tractions lestées ?
C’est parti !
Suivez-nous sur :