Recette : un smoothie sain et super protéiné !

Par Arnaud - Le 3 octobre 2022

Voici un smoothie rapide à faire, sain et surtout super protéiné afin de vous préparer un petit en-cas ou une collation sympa.

Vous allez voir, la recette est très simple !

Ingrédients :

1 poignée de chou frisé ou d’épinards surgelés (ou d’autres légumes verts)
1 poignée de fruits rouges surgelés
10 cl de lait d’amande ou de noix de cajou (lait végétal)
10 cl d’eau
1 grosse cuillère à soupe de whey (protéine en poudre)
1 cuillère à café de poudre au choix (maca, guarana, spiruline, herbe d’orge, herbe de blé, açai, etc.)

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Préparation :

Mélangez le tout dans le blender en ajoutant d’abord les liquides. Mixez. Le tour est joué !

Conservation :

Vous pouvez ensuite consommer votre smoothie dans les 24 heures, à condition de le verser dans une bouteille bien fermée et de la placer au réfrigérateur.

Bon appétit !