Comment renforcer et améliorer ses HSPU en CrossFit ®* ?

Par Arnaud - Le 28 octobre 2022

Jessica Vetter vous donne ici quelques tips (astuces) pour vous aider sur les handstand push-ups (HSPU). Ce sont de précieux conseils !

Voici les conseils de Jessica Vetter pour vos HSPU :

« Comment renforcer et améliorer ses HSPU ?

• Avoir un trépied de qualité (le fameux triangle avec mains et nuque bien placé!)
• Faire au moins 2 séances de PRESS par semaine (incluant des pompes!)
• Travailler l’excentrique soit retenir la descente
• Faire des abdos spécifiques et profonds le plus souvent possible (et pour le coup ça prend peu de temps !)« 

Les exercices pour les HSPU en vidéo :

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Il y a quelques temps, Jessica Vetter avait aussi donné 3 astuces pour progresser en HSPU. N’hésitez pas à aller y jeter un coup d’œil !

Bon entraînement.