3 exercices de mobilité pour se préparer à faire du clean and jerk

Par Arnaud - Le 25 novembre 2022

Scott Panchick vous présente ici trois exercices de mobilité qui vous permettrons d’être prêts à entamer votre séance avec des clean and jerks !

« Levez la main si vous êtes coupable de commencer une séance de lifting à froid ! Faites ces 6 minutes de travail et je vous promets que ce sera mieux que de charger la barre et d’essayer de vous ‘échauffer’ au fur et à mesure ! » Scott Panchick.

En 6 minutes, vous pouvez donc faire ces 3 exercices de mobilité pour préparer votre séance de clean and jerk. Et si vous voulez carrément un échauffement spécifique complet pour cet exercice, en plus de la mobilité, vous n’avez qu’à cliquer ici !

Les 3 exercices :

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Et quand vous êtes chauds, passez à la technique !