WOD CrossFit ®* : 01.12.2022

Par Arnaud - Le 30 novembre 2022

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* LOUVRE II !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

For time :

4 rounds de :

• 10 Chest to bars
• 15 Push ups
• 20 Air Squats

2 rounds de :

• 20 Chest to bars
• 30 Push ups
• 40 Air Squats

1 round de :

• 40 Chest to bars
• 60 Push ups
• 80 Air Squats

Time cap : 30 minutes

« WOD relativement long ! Le nombre de tours diminue mais le nombre de reps augmente, ne vous mélangez pas et partez avec la bonne adaptation pour vous challenger.« 

Pour faire parfaitement les push-ups :

Les air squats :