WOD CrossFit ®* : 06.01.2023

Par Arnaud - Le 5 janvier 2023

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR GALILEO CROSSFIT ®* 31400 !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

Un petit skill d’abord avec : Split jerk 5×5 @70%

Puis :

For time (Cap time 12′) – 10,9,8…etc. jusqu’à 1 rep de :

• Squat clean (60/40 kg)
• Burpees over the bar