WOD CrossFit ®* : 26.02.2023

Par Arnaud - Le 23 février 2023

Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* Salon de Provence !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – Team de 2 :

• 1500/1200 m row
• 300 double -unders
• 50 synchro push-ups
• 1500/1200 m row

« Attention chaud devant 🔥Travail d’équipe pour mettre à l’épreuve vos transitions et votre synchronisation !👫 👉Ergo : l’effort devrait être modéré et constant sur le premier bloc. On devrait pouvoir augmenter en intensité sur le dernier 👉Push Up : partir sur des petites séries qui éviteront l’échec musculaire. Il est nécessaire que les 2 partenaires communiquent bien pour éviter de travailler pour rien. 👉Double Unders : couper en petits blocs d’une 50aine de reps peut s’avérer une bonne stratégie. Cela permet de rester sur un nombre qui peut facilement s’appréhender. Veiller à rester détendu au niveau des épaules et des avants bras.«