WOD CrossFit ®* : 17.04.2023

Par Arnaud - Le 15 avril 2023

Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* SPT !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds de :

• 8 Overhead Squats (52/36 kg)
• 24 Pull-ups
  Time Cap 7 minutes

• 3 minutes de repos

Puis, 3 rounds de :

• 8 Power Snatch (52/36 kg)
• 24 Wall Balls (9/6 kg)
  Time Cap 7 minutes