WOD CrossFit ®* : 09.04.2023

Par Arnaud - Le 6 avril 2023

Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* Geraldton !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 27 minutes :

• Min 0-10 : 1600 m RUN + max cleans à 60 % du 1RM

• Min 10-13 : Repos

• Min 13-20 : 800 m RUN + max reps toes-to-bar

• Min20-23 : repos

• Min 23-27 : 400 m RUN + max reps box jumps