WOD CrossFit ®* : 27.08.2023

Par Arnaud - Le 25 août 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Helena – 3 rounds for time :

• 400 m run
• 12 bar muscle-ups
• 21 dumbbell snatches (22.5/15 kg)

« Dans ce WOD, on doit pousser l’intensité directement sur la course, les muscles-ups doivent être fait UB ou en 2 séries. Pour les snatchs, la charge est modérément lourde, alors on peut estimer 1 break max par série. L’interférence se fera au niveau cardio et dans les épaules ! Visez 4/5 minutes par tours !«