WOD CrossFit ®* : 09.09.2023

Par Arnaud - Le 8 septembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds for time :

• 20 wall-ball (12/9 kg)
• 10 alt dumbbell devil press (30/20 kg)

Time cap : 9 minutes